r-GTP는 일반적으로 GGT(Gamma-Glutamyl Transferase)와 같이 간 기능 검사 중 하나입니다. r-GTP는 간세포에서 생성되는 효소 중 하나인 알칼리인자효소의 일종으로, 간세포 손상이나 간질환 등의 간 문제가 발생할 때 증가하는 경향이 있습니다. 대부분 음주에 따른 수치 상승이 원인이며 관련 질환이나 약물등으로 수치가 올라갈 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 r-GTP수치가 높은 경우와 관련해서 좋은 생활 습관에 대해 알아봤습니다.
r-GTP 수치가 높아지는 원인
r-GTP 수치가 증가하는 여러 요인이 있습니다. 간관련 문제 외에도 췌장염, 심부전, 당뇨병과 같은 비간질환도 r-GTP 수치 상승의 원인이 될 수 있습니다. 항경련제나 콜레스테롤 강하제와 같은 일부 약물도 r-GTP 수치 상승을 유발할 수 있습니다.
- 관련 질환이 있는 경우 : 담즙 정체와 같은 질환이 있는 경우에는 수치가 상승할 수 있습니다. 보통 ALP라는 수치가 같이 증가할 수 있습니다.
- 지방간, 간염, 간암으로 다른 간기능 수치에도 이상이 있는 경우
- 알코올이나 약제 에 따른 감마지티피 상승 : r-GTP가 단독으로 상승하는 대부분의 경우가 여기에 해당한다고 합니다. 단독상승 하는 경우 대부분 술이 문제가 되는 경우가 많지만 술을 하지 않으신다면 평소에 먹고 있는 약에 문제가 없는지 확인해 보시는 걸 추천드립니다.
r-GTP 수치가 높을 경우 간 기능 이상이나 간질환을 의심할 수 있으며, 이 경우 전문의의 진료와 검사가 필요합니다. r-GTP 수치가 높아지는 원인은 다양하기 때문에 반드시 전문의의 진료와 검사 후 상담하시는 것을 추천드리며 원인등이 파악된 후 아래와 같은 조치를 병행하시면 좀 더 좋은 경과를 보실 수 있을 것입니다.
r-GTP 수치를 낮추기 위한 방법
r-GTP 수치를 낮추기 위해서는 먼저 간 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 다음은 r-GTP를 낮추기 위한 방법들입니다.
- 술, 담배, 과음 등의 유해한 생활 습관을 피합니다. 일차적으로 가장 중요하다고 할 수 있습니다.
- 채소 와 단백질 위주의 식단으로 건강한 식습관을 유지합니다. 과다한 지방, 당, 소금 등의 섭취는 간 건강에 좋지 않습니다. 대신 채소, 과일, 고기, 생선 등의 영양소가 다양한 식품을 균형 있게 섭취합니다.
- 체중을 관리합니다. 비만은 대부분의 병에 근원이 되며 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 당연히 간 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.
- 일주일 3~4회 이상 숨이 조금 차고 땀이 날 정도의 강도로 40분 이상의 일반적인 운동을 꾸준히 합니다. 운동은 체중 감량에 도움을 주고 간 건강을 유지하는 데도 효과적입니다. 빨리 걷기, 달리기, 자전거, 수영, 등산 등 유산소 운동 위주로 해주는 것이 좋습니다.
- 간독소를 제거하고 간 기능을 개선하는 음식을 섭취합니다. 대표적으로는 오트밀, 살구, 마늘, 시금치 등이 있습니다.
- 간건강을 위한 보조제나 약물을 복용합니다. 본인에게 맞는 보조제나 약을 찾는 것이 가장 중요합니다. 전문의의 처방에 따라 복용합니다.
- r-GTP상승의 의심되는 약물이나 식품이 있다면 끊으시거나 전문의와 상담하시는 것을 추천합니다.
- 정기적인 간 기능 검사를 받습니다. 검사 결과에 따라 전문의의 지시에 따라 진료 및 치료를 받습니다.
보조제나 건강기능식품을 먹는 것 만으로는 근본 원인을 제거하는 것이 아니기 때문에 부족하며 위의 나열된 대부분의 방법들을 실천하시면서 꾸준한 검사를 받아보시는 것을 추천합니다. r-GTP 수치가 증가할 경우 반드시 전문의의 진료를 받아야 하며, 위에서 언급한 방법들을 실천하여 간 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
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