눈의 실핏줄 터지는 이유와 대처 방법

일반적으로 눈에서 피가 흐를 듯한 혈액 현상을 안구 출혈이라고 부릅니다. 이는 눈에 있는 혈관이 터져서 혈액이 눈 알 주위로 쌓이는 현상입니다. 눈 실핏줄이 터지는 이유와 없애는 방법, 주의점에 대해 살펴보겠습니다.

 

눈 실핏줄이 터지는 이유

1) 혈압

눈 실핏줄이 터지는 주요한 요인 중 하나는 혈압의 급격한 상승입니다. 동맥에 가해지는 압력이 갑자기 상승하면 동맥벽이 손상되고 눈의 혈관에 압력이 가해져서 실핏줄이 터질 수 있습니다. 저혈압인 경우에도 혈액 순환 부족으로 인해 눈 실핏줄이 터질 수 있습니다. 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤 수치 등 다양한 요인들이 혈압에 영향을 미치므로 평소 혈압 관리를 철저히 해야 합니다.

2) 눈 자극

외부 충격이나 강한 눈 자극에 의해 눈 실핏줄이 파열될 수 있습니다. 눈을 강하게 비비거나 긁는 동작, 눈에 물집 또는 찰과상, 먼지나 이물질이 들어가면 눈의 혈관이 확장되거나 수축하여 파열될 수 있습니다.

3) 질환

눈의 염증, 혈액 응고 장애, 혈관 질환, 호흡기 장애, 혈관 확장제 또는 항 응고제 사용 등이 눈의 혈관에 영향을 주어 출혈이 발생할 수 있습니다.

4) 스트레스

스트레스가 높은 상황에서는 혈관이 수축하고 혈압이 상승하여 눈 주변 혈관에 압력이 가해져 실핏줄이 터질 수 있습니다.

5) 과체중

과체중으로 인해 혈액이 굳어지고 혈관 내벽이 약해지면 눈 실핏줄이 터질 가능성이 높아집니다.

6) 피로

피로가 혈액 순환에 영향을 주어 혈관이 확장되고 체액이 증가하면 작은 혈관이 터질 수 있습니다.

 

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눈 실핏줄 터짐 없애는 방법

1) 눈 압력 줄이기

긴 시간 동안 화면을 보는 일을 피하고, 일정한 수면 패턴을 유지하며, 눈 건조 방지와 강한 빛을 피하여 눈의 피로를 줄입니다.

2) 적절한 안약 사용

의사와 상담 후 정확한 사용 방법에 따라 적절한 기간 동안 안약을 사용합니다.

3) 얼음찜질

얼음찜질을 통해 눈 주변의 혈액 흐름을 촉진시키고 피로 맺힌 혈관을 진정시킵니다.

4) 생활습관 개선

규칙적인 눈 쉬는 시간, 올바른 자세 유지, 적절한 보충 수면, 영양가 있는 음식 섭취와 정기적인 안과 검진을 통해 눈 건강을 유지합니다.

5) 스트레스 관리

규칙적인 운동, 심호흡 명상, 적절한 휴식과 수면을 통해 스트레스를 관리합니다.

주의점

1. 혈관의 압력 변화: 고혈압이나 혈관 내부의 온도 변화, 급격한 운동이나 기침, 잠들거나 일어나는 순간의 갑작스러운 변화가 실핏줄을 터트릴 수 있습니다. 건강한 생활습관을 유지하고 혈압을 체크하여 예방이 중요합니다.
2. 의료 전문가의 진단: 눈 실핏줄 터짐이 지속되거나 시야 변화, 두통, 얼굴의 부종 등의 증상이 나타날 경우 반드시 의료 전문가의 진단을 받아야 합니다.
3. 작업 환경 조절: 눈의 피로를 줄이기 위해 작업 환경의 조명과 습도를 적절히 조절하고 화면 사용 시간을 제한하며 규칙적인 눈 휴식을 취합니다.

눈 실핏줄 터짐은 대부분 자연적으로 회복되지만, 생활습관을 개선하고 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 평소에 눈 건강을 잘 관리하여 이러한 문제를 예방할 수 있도록 합시다.