건강한식습관2 제로음료와 혈당 관리, 정말 도움이 될까? 최근 건강을 생각하는 사람들이 늘어나면서 제로음료가 큰 인기를 얻고 있습니다. "설탕이 없으니 혈당에 영향을 주지 않는다"는 인식이 있지만, 과연 제로음료는 혈당 관리에 도움이 될까요? 오늘은 제로음료가 혈당에 미치는 영향과 올바른 혈당 관리법을 알아보겠습니다. 제로음료란 무엇일까?제로음료는 설탕 대신 인공 감미료를 사용해 단맛을 유지하면서 칼로리를 낮춘 음료입니다. 대표적인 인공 감미료로는 아스파탐, 수크랄로스, 스테비아 등이 있으며, 이는 혈당을 급격히 올리지 않는다고 알려져 있습니다. 하지만 제로칼로리라고 해서 혈당에 전혀 영향을 주지 않는 것은 아닙니다. 음료의 종류나 개인의 대사 작용에 따라 혈당 반응이 다를 수 있습니다. 제로음료, 혈당에 정말 영향을 주지 않을까?1. 인공 감미료와 인슐린 반.. 2025. 2. 26. 귀하신 몸 - 밀가루 끊는데 도움이 되는 방법 정리 밀가루는 현대인의 식단에서 흔히 사용되지만, 과도한 섭취는 건강에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 밀가루 섭취를 줄이거나 끊는 것은 체중 감량과 건강 개선에 매우 효과적입니다. 이 글에서는 밀가루의 위험성과 밀가루를 끊는 방법에 대해 자세히 다루겠습니다.1. 밀가루의 위험성과 그로 인한 건강 문제1.1 밀가루가 신체에 미치는 영향밀가루는 현대 식단에서 빼놓을 수 없는 재료이지만, 그 과다한 섭취는 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 밀가루는 특히 정제된 형태로 많이 소비되는데, 이는 혈당을 급격히 상승시키고, 인슐린 저항성을 초래하며, 체내 지방 축적을 촉진합니다. 이로 인해 당뇨병, 비만, 심혈관 질환 등 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.1.2 탄수화물 중독의 원인과 결과탄수화물, .. 2024. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
