아침습관1 공복에 먹으면 건강에 해로운 음식 7가지 아침 공복에 무심코 먹는 음식이 건강에 악영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 공복 상태에서는 위산 분비가 활발해져 특정 음식이 위를 자극하거나 소화를 방해할 수 있습니다. 오늘은 공복에 섭취하면 좋지 않은 음식 7가지를 소개합니다. 공복에 먹으면 좋은 음식 1. 탄산수탄산수는 공복에 마실 경우 위점막을 자극하고 부식시킬 수 있습니다. 예민한 위를 가진 사람은 속 쓰림이나 따가움을 느낄 수 있으며, 탄산 가스가 위를 팽창시켜 위경련을 유발할 위험도 있습니다. 아침 공복에는 물이나 허브티를 선택하는 것이 더 좋습니다. 2. 단 음식사탕, 케이크, 초콜릿과 같은 단 음식은 공복 상태에서 혈당을 급격히 상승시켜 고혈당 상태를 유발할 수 있습니다. 이런 급격한 혈당 변화는 피로감과 과식을 초래할 위험이.. 2025. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
