공복운동주의사항1 공복 유산소 운동, 다이어트에 정말 효과적일까? (주의사항) 요즘 출근 전에 헬스장을 찾는 분들이 부쩍 많아졌습니다. 다들 하루를 상쾌하게 시작하고, 동시에 다이어트 효과까지 챙기기 위해서죠. 특히 공복 유산소 운동이 체지방 감량에 효과적이라는 입소문이 퍼지면서 더 많은 사람들이 시도하고 있습니다. 실제로 개그맨 강재준 씨도 공복 유산소 운동과 식단 관리로 12kg 감량에 성공했다고 밝혀 화제를 모았는데요. 하지만 공복 운동이 모두에게 좋은 건 아닙니다. 다이어트를 위해 공복 유산소 운동을 시도할 땐 주의할 점도 꼭 알고 있어야 합니다.공복 유산소 운동, 왜 효과적일까?유산소 운동은 운동 중 산소를 사용해 탄수화물과 지방을 에너지원으로 소모하는 전신운동입니다. 대표적으로 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 등산 등이 있죠. 식사를 하지 않은 상태, 즉 공복 상태에.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
