금식시간1 간헐적 단식 기본 원리와 효과(금식 시간 가이드) 간헐적 단식은 특정 시간 동안 음식을 먹지 않고, 정해진 시간에만 식사하는 방법입니다. 최근 몇 년간 체중 감량과 건강 개선을 위한 효과적인 방법으로 큰 주목을 받고 있는데요, 간헐적 단식은 단순한 다이어트 방법을 넘어 몸의 자연스러운 리듬을 활용한 건강 관리 전략으로 자리잡고 있습니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 기본 원리와 그 효과에 대해 살펴보고, 금식 시간 설정에 대한 가이드를 제공합니다.간헐적 단식의 기본 원리1. 금식 시간과 식사 시간의 분리간헐적 단식의 핵심은 식사 시간과 금식 시간을 명확히 구분하는 것입니다. 하루 24시간 중 금식 시간 동안에는 음식을 섭취하지 않고, 정해진 시간에만 식사를 합니다. 이를 통해 몸은 식사 시간이 아닌 동안 저장된 에너지를 사용하며, 혈당과 인슐린 수치가 .. 2024. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
